Fitbit今年一月公佈過去18個月對全球使用者進行的靜息心率（Resting Heart Rate）分析結果。該公司分析了全球數百萬名Fitbit PurePulse心率追蹤裝置使用者的代表性樣本，從匿名的整體資料取得平均數據。這些裝置包括Fitbit Alta HR、Fitbit Charge 2、Fitbit Blaze與Fitbit Ionic。該分析的關鍵發現顯示，靜息心率在40歲之後開始下降、女性的平均靜息心率高於男性、以及美國與新加坡的Fitbit使用者擁有全球最高的平均靜息心率。
使用Fitbit裝置追蹤靜息心率的功能，能夠幫助使用者更深入瞭解自己的心臟健康，得知靜息心率是否位於「平均」區間。美國心臟協會表示，成年人正常靜息心率為每分鐘60至100下，醫療專家認為較低的靜息心率代表心臟功能更有效率，以及更佳的心血管健康狀態。
自從2014年推出首款能夠從白天到夜晚持續追蹤心率的腕戴穿戴式裝置以來，Fitbit已從2,500萬名以上活躍使用者取得超過1,080億小時心率資訊，累積起全球規模最大、涵蓋最廣的心率指標資料庫之一。這些資料使Fitbit得以獨特優勢，得以掌握全球數百萬名使用者的心率趨勢，從中提供深入見解，以及開啟進行過去醫療研究人員與專家無法執行的大規模研究可能性。
Fitbit的科學研究主任Scott McLean表示：「對於使用者而言，靜息心率是判斷心血管健康、追蹤健康狀況、檢視壓力指數、以及早期發現生病或健康問題的重要指標。追蹤靜息心率時，使用者應該認知其他的影響因素包括性別、年齡、季節變化與戶外溫度、每日睡眠與活動狀況、以及咖啡因攝取量的不同。由於能夠影響靜息心率的因素如此之多，能夠長期持續追蹤靜息心率趨勢，而非僅是觀察每日的變化，可以讓使用者獲得有用的健康資訊。」
這項分析的對象是在Fitbit app上自選為男性與女性，年齡在20至80歲以上的使用者，對他們的靜息心率模式進行深入研究。這項分析發現以下的相關性與見解，其中部份分析也已獲得醫學團體的關注：
- 女性使用者靜息心率（RHR）的平均每分鐘心跳次數（BPM）比男性多出3下。
- 所有使用者之中，40-49歲女性擁有最高靜息心率，平均每分鐘心跳次數為67.4下。男性使用者之中，40-49歲族群擁有最高靜息心率，平均每分鐘心跳次數為64.6下，此一數字低於女性幾乎所有年齡族群（除了70歲以上女性）。
- 男性與女性使用者的靜息心率會在20-40歲之間隨年齡增加，40歲之後開始下降。
此外，Fitbit也評估了15個國家使用者的平均靜息心率。這項分析發現美國與新加坡使用者擁有最高的平均靜息心率，每分鐘心跳次數平均為65.9下。義大利的使用者擁有最低的平均靜息心率，每分鐘心跳次數平均為61.8下。
二月是每年的心臟健康月，目的是提倡維護心臟健康的認知。更常運動、進行必要的瘦身、降低壓力、以及避免菸草產品，能夠幫助降低靜息心率。佩戴擁有PurePulse功能、可在靜息與睡眠時持續追蹤心率的Fitbit裝置，能夠協助確認改變生活方式，是否會為心臟健康帶來正面或負面效果。
Fitbit品牌大使兼名人健身教練Harley Pasternak的健康生活方式秘訣
- 定期進行中度到重度的快走、自行車、或是游泳等有氧運動，能夠幫助心臟更有效率地運送血液，此外還能幫助您瘦身，長期下來降低靜息心率。
- 如果您在加重訓練份量，但是減少休息的同時，注意到靜息心率上升，您的身體也許在告訴您放鬆一些。
慢性的睡眠缺乏會導致疲勞、減緩新陳代謝、以及多吃零食，同樣會導致靜息心率上升。請以每晚睡眠七小時為目標。 - 追蹤自己的心率資料，判斷對您正常與不正常的心率為何。曉得關於自己的資料，是對於判斷是否需要尋求專業醫療協助的第一步。
- 如需閱讀更多Harley在Fitbit部落格提出的心臟健康秘訣。
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