Apple日前宣布，廣受好評的健身與身心健康服務Apple Fitness+將於2025/12/15在台灣正式推出。這不僅是Apple Fitness+自五年前推出以來規模最大的擴展計畫，也代表台灣使用者將能體驗到這項結合軟硬體優勢的個人化健身方案。
Apple健身科技副總裁Jay Blahnik表示：「透過Apple裝置間的順暢整合，Fitness+鼓勵使用者每天都能過得更健康。結合透過Apple Watch或AirPods Pro 3即時在螢幕上呈現的個人數據，以及能在iPhone或iPad上隨身使用的便利性，我們為使用者帶來無可比擬的動力。我們非常振奮，能透過迄今規模最大的一次擴展，將這個體驗帶給全球更多使用者。」
▲Apple Fitness+的「自訂計畫」讓使用者能更方便地依循個人化課表進行訓練。
涵蓋多元運動類型，個人化數據即時呈現
隨著這次服務範圍的擴展，全球49個國家和地區的使用者現在都可在iPhone、iPad和Apple TV上使用Apple Fitness+提供的12種體能訓練課程。這些課程涵蓋了肌力訓練、瑜伽、HIIT高強度間歇訓練、皮拉提斯、舞蹈、健身車、踢拳和冥想，每集長度介於5至45分鐘，滿足不同需求的使用者。
使用者可搭配Apple Watch強化Fitness+訓練體驗。此外，若使用AirPods Pro 3，還能直接在螢幕上查看個人測量指標，例如心率、消耗的卡路里、以及「活動記錄」圓圈的進度，甚至有「燃脂進度列」，讓使用者能將自己的訓練強度與完成同一訓練的其他人進行比較。透過「自訂計畫」功能，Fitness+會根據使用者的體能訓練與冥想偏好（包括最常進行的活動、訓練時長、教練、音樂等），自動建立個人化的運動排程。
▲「焦點之星」系列收錄Taylor Swift等全球重量級藝人的音樂作品，每次聚焦一位藝人，整套訓練歌單皆選用該藝人的音樂。
音樂激勵無限，K-Pop強勢加入
與Apple Music的深度整合，讓音樂成為Apple Fitness+體驗的關鍵要素，帶來Upbeat Anthems、Latest Hits、嘻哈/R&B、Latin Grooves等振奮人心的音樂類型。現在，Fitness+更全新加入K-Pop音樂類型，進一步點燃訓練氛圍。所有訓練項目都將提供K-Pop音樂，並且收錄頂尖藝人的全球熱門作品，讓運動過程充滿律動感。
▲「焦點之星」系列收錄Selena Gomez等全球重量級藝人的音樂作品，每次聚焦一位藝人，整套訓練歌單皆選用該藝人的音樂。
多樣化保持動力的訓練方式
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自訂計畫（Custom Plans）
讓使用者更方便地依循個人化課表進行訓練。「Stay Consistent」提供預先設計的行程，符合使用者的日常作息；「Push Further」為尋求挑戰的使用者增加訓練時間或更多訓練次數；「Get Started」則為Fitness+新手提供現成的訓練計畫，內容依據使用者開始訂閱時所選擇的活動，或是熱門訓練項目所制定。
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焦點之星（Artist Spotlight）
系列收錄全球重量級藝人的音樂作品，包括Taylor Swift、Beyoncé、BTS、Selena Gomez、Coldplay等，每次聚焦一位藝人，整套訓練歌單皆選用該藝人的音樂，讓使用者彷彿置身演唱會現場般投入訓練。
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健走趣（Time to Walk）
這是Apple在iPhone和Apple Watch上提供的獲獎音訊體驗，讓使用者能與世界上最具魅力與影響力的人物一同漫步，聆聽他們分享的故事、照片和歌曲，藉此鼓勵人們更常走路。收錄的人物包括Cynthia Erivo、Daddy Yankee、Camila Cabello、Jane Fonda、劉思慕、Shawn Mendes等。最新一集來賓為Formula 1賽車手 角田裕毅（Yuki Tsunoda），已於日前上線。
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▲「健走趣」讓使用者能世界上最具魅力與影響力的人物一同漫步，包括Formula 1賽車手角田裕毅（Yuki Tsunoda）。
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特集（Collections）
是從Fitness+資料庫中策選而成的一系列訓練與冥想內容，依主題編排，幫助使用者達成目標或找到符合自身興趣的訓練，包括「跑出你的第一個5K」、「不只鍛鍊核心的皮拉提斯」、「赤腳訓練」、「So Fresh！90年代舞曲」等。
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▲「健走趣」讓使用者能世界上最具魅力與影響力的人物一同漫步，包括演員Cynthia Erivo。
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冥想主題
使用者還可以探索12種獨特的冥想主題，包括「平靜心情」、「一夜好眠」和「聲浴」，這些內容提供容易上手的技巧，協助使用者恢復能量、與自己和他人建立更好的連結，並在一天中擁有更多正念時刻。
價格與上市日期
Apple Fitness+以訂閱服務方式提供，價格每月NT$150或每年NT$1,190，並可額外與至多五位家庭成員共享。目前，Fitness+適用地區包括澳洲、奧地利、巴西、加拿大、哥倫比亞、法國、德國、印尼、愛爾蘭、義大利、馬來西亞、墨西哥、紐西蘭、葡萄牙、俄羅斯、沙烏地阿拉伯、西班牙、瑞士、阿拉伯聯合大公國、英國和美國。自2025/12/15起，服務地區將新增智利、香港、印度、荷蘭、挪威、菲律賓、波蘭、新加坡、瑞典、台灣、越南，以及其他17個國家和地區。德文和西班牙文配音將自2025/12/15起提供。Fitness+將於2026年初在日本推出，並同步提供日文配音。
凡自Apple或Apple授權經銷商購買可執行最新作業系統軟體的全新Apple Watch、iPhone、iPad或Apple TV，或購買AirPods Pro 3或Powerbeats Pro 2的顧客，皆可獲得三個月的Apple Fitness+服務。Apple Fitness+須使用搭載iOS 16.1或以上版本的iPhone 8或後續機型；或搭載watchOS 7.2或以上版本的Apple Watch Series 3或後續錶款，與搭載iOS 14.3或以上版本的iPhone 6s或後續機型配對使用。
▲Apple Fitness+透過多元課程與個人化功能，提供全面的健身解決方案。
玩家總結
Apple Fitness+的大規模擴展，特別是台灣地區的正式開放，對於廣大Apple生態系使用者無疑是一大福音。其強大的跨裝置整合能力，讓個人化運動數據即時同步，並提供多元化的訓練課程，從高強度間歇到舒緩冥想一應俱全。新增K-Pop音樂類型更顯Apple貼近全球流行文化，為運動增添更多樂趣與動力。無論是健身新手想透過「自訂計畫」逐步建立運動習慣，或是資深玩家尋求「焦點之星」的音樂激勵與「健走趣」的心靈漫步，Fitness+都提供了豐富且個人化的選擇。搭配親民的訂閱價格，Apple Fitness+可望成為許多台灣玩家維持健康、享受運動生活的新選擇。
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