Apple於6/21國際瑜伽日推出Apple Watch瑜伽限定獎章

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自2015年聯合國把國際瑜伽日定於6月21日,Apple已經連續3年為國際瑜伽日推出節日限定獎章,鼓勵Apple Watch使用者極積參與。使用者今年只要於當天完成20分鐘或以上的瑜伽體能訓練,就可獲得2021年全新獎章,以及3款可在iPhone「訊息」App與FaceTime通話使用的全新動態貼紙(Sticker)。搭配Apple Watch Series 6的強大功能,使用者可以通過Apple Watch上所記錄的資訊,充份掌握身體狀態,選擇相應強度的瑜伽訓練,持之以恆、循序漸進的完成每日體能訓練,保持身心健康。

今日血氧濃度100%!不妨試著做強度高一點的瑜伽!

血氧濃度(VO₂)紅血球將氧氣從肺部攜帶到身體其他部位時的氧氣含量百分比。大多數人的血氧濃度為95-100%,可反應身體的活力程度。Apple Watch Series 6有4組LED和4個光電二極體組成的血氧感測器,配合先進演算法,15秒就能探測血液含氧量。如果今天的血氧量達100%,立即舉手參加強度高一點的瑜伽,別開冷氣在家裡來場熱瑜伽(Hot Yoga)吧!

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偷懶久沒運動了嗎?做流動瑜伽提高心適能(Cardio Fitness Level)吧!

Apple Watch Series 6的血氧監測功能,配合iPhone的「健康」App,可以提供長期的心適能報告。當使用者心適能呈長期下降趨勢時,手錶會發出通知,提醒使用者多做有氧運動。在家防疫,不是在書桌工作,就是在沙發追劇,長時間沒有好好流汗的你,今天不妨試試有氧的流動瑜伽(Vinyasa / Flow / Power Yoga)吧。

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經期追蹤預告生理期快到了嗎?做陰瑜伽舒緩一下緊繃浮腫的身體

經期對女生身心有莫大影響,準確掌握經期,有助使用者更暸解自己的狀況。使用者只要在「經期追蹤」記錄經期資訊,Apple Watch就可透過學習與計算,預測下次經期或受孕期,並有相關提示。如果今天,國際瑜伽日正好生理期來報到,不妨做修復類(Restorative)的陰瑜伽(Yin Yoga)。Apple Watch的瑜伽體能訓練功能,由《Pocket Yoga》修復瑜伽到強力流動瑜伽都可以追蹤,記錄大家每日運動量。在家練習沒有老師不用擔心,iPhone和iPad上有非常多款瑜伽App,不管你是哪個程度,今天想做哪種瑜伽都能帶領你。

  • Daily Yoga(Daily Yoga Culture Technology Co., Ltd.):每日瑜伽提供70種以上的瑜伽練習計畫,超過500種瑜珈課程,從5分鐘到45分鐘都有。無論你是新手入門,還是想要減脂塑形,這裏都有適合你的課程。

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《Daily Yoga》APP下載連結

  • Pocket Yoga(Rainfrog, LLC):CNN推薦10大最佳行動健康App,將每個姿勢或體式都以精美插圖分解,讓你在做之前完全暸解。

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《Pocket Yoga》(NT$100)APP下載連結

  • Asana Rebel: Getin Shape(Asana Rebel GmbH):從減肥到鍛煉力量,從高強度的體能訓練到動態冥想:每一堂AsanaRebel都旨在將每個目標融入你的生活方式。

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《Asana Rebel: Getin Shape》APP下載連結

如果你是所有體位都以了然於心的瑜伽達人,也可以用HomePod mini播放Apple Music的「純粹·瑜珈」播放列表,再配合「家庭」App調節燈光,創造靜謐空間。

受COVID-19大流行影響,全球人類仍在社交距離措施下生活,聯合國希望透過國際瑜伽日,以瑜伽聯繫大眾,應對孤立和抑鬱的壓力。印度常駐聯合國代表團邀請全球,在台灣時間晚間8:30至10:00參加第7屆國際瑜伽日線上慶祝活動,並由聯合國網路電視直播,大家可以上線一起參與,和來自世界各地的人一起做瑜伽,順便贏取節日限定獎章與動態貼紙。

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